Ngày nay, nhu cầu làm đẹp bản thân , cải thiện sức khỏe bằng hình thức tập gym đang dần trở nên phổ biến và được đón nhận rất nồng nhiệt. Những phòng gym lúc nào cũng chật kín người tập, vừa vui vẻ khi có bạn tập, vừa như cơ hội giải stress. Nhưng tình hình dịch covid-19 đã cho chúng ta – nhứng người mê gym một gợi ý mới, đó là tập thể hình online tại nhà – vừa tiện lợi, thoải mái, vừa giúp ích cho cộng đồng. Hãy cùng đón xem top những HLV thể hình online sau đây để cùng tập theo nhé !!
Mục lục
Top nữ huấn luyện viên thể hình online nối tiếng
Trang Lê
Thường xuyên sẻ chia nhiều trải nghiệm rèn luyện có ích, chế độ ăn giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả cho nữ giới, Trang Lê (Hà Nội) có tới 138.000 người theo dõi trên kênh mạng xã hội.
XEM THÊM Tổng hợp những bài phát biểu hay nhất trong ngày cưới
Theo huấn luyện viên thể hình online 23 tuổi, để có cơ bụng chắc khỏe, cô thường chọn các bài pilates kết hợp cùng hít thở. Đối với vòng 3, cô tập các bài lunges, squat, deadlift, tập gym với mức tạ nặng tăng dần theo thời gian để kích thích phần cơ mông phát triển.
Tra Li
Gương mặt xinh đẹp cùng số đo 3 vòng lý tưởng 82-58-94 cm, Tra Li (Trần Thùy Linh) khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Theo huấn luyện viên thể hình online sinh năm 1990, để cơ thể phát triển toàn diện, cân đối, bạn nên tập đồng đều toàn bộ nhóm cơ. Bên cạnh đó, dinh dưỡng đối với người tập gym rất quan trọng. Nếu chế độ dinh dưỡng không tốt, bạn tập luyện vất vả cũng sẽ không mang lại kết quả cao. Nữ huấn luyện viên đặc biệt chú ý đến bữa ăn trước và sau khi rèn luyện.
Huỳnh Thủy Triều
Nhìn vào thể hình săn chắc, gợi cảm của Huỳnh Thủy Triều (Bình Thuận), ít ai ngờ cô từng trải qua quá trình sinh nở. Bà mẹ 28 tuổi cho biết cô tập luyện 6 buổi mỗi tuần, với thời gian từ 60-90 phút. Ngoài tập luyện chăm chỉ, cô cũng đặc biệt chú ý tới chế độ dinh dưỡng. Theo Thủy Triều, thực đơn thiếu chất sẽ khiến chúng ta không đủ năng lượng trong khi tập, làm chậm công đoạn phát triển cơ bắp, đạt kết quả tốt giảm sút.
Trần Bích Hạnh
Trần Bích Hạnh (sinh năm 1993, Hà Nội) từng giảm 13 kg (từ 66 kg xuống 53 kg), lấy lại vóc dáng thon gọn sau 2 năm khổ luyện. Theo cô, 70% hiệu quả đến từ cách bạn ăn uống mỗi ngày. “Tôi không chọn những chế độ ăn như Low-carb, DAS hay Detox vì các phương pháp này chỉ mang thuộc tính tạm thời và khá tiêu cực”, Bích Hạnh cho hay.
Với những nỗ lực của bản thân và kinh nghiệm giảm cân của mình, nếu như bạn phải cần thuê huấn luyện viên online giảm cân thì Trần Bích Hạnh là 1 cái tên đáng để lưu lại. Các giáo án, lịch tập sẽ được thiết kế riêng cho từng người để cam kết là bạn có thể có được hiệu quả cao nhất khi theo học. Trần Bích Hạnh có nhiều gói tập khác nhau với giá thành từ 16 buổi với 2 triệu cho đến 5.5 triệu cho 48 buổi tập luyện.
Nguyễn Thị Kim Anh
Kim Anh là cô nàng PT ở Bình Dương, mơ ước cô nàng là luôn mang lại được sức khoẻ và vóc dáng đẹp cho những sinh viên theo mình. Cô nàng có thể dạy cho các bạn những kiến thức cơ bản nhất để hoàn thành mục tiêu của mình, càng hiểu về cơ thể thì càng đạt đạt kết quả tốt nhanh.
Luyện tập với Kim Anh các bạn sẽ được thiết kế 1 giáo án phù hợp, 1 lịch ăn hằng ngày chuẩn theo nhu cầu dinh dưỡng của học viên và được kiểm tra các bài tập qua video/ facetime, kiểm tra ăn uống hằng ngày.
XEM THÊM Top 5 hãng dược mỹ phẩm hàng đầu được ưa chuộng hiện nay
+ Giá 1 khoá 90 ngày: 2.500.000
Hình ảnh các sinh viên của Kim Anh
Days Like Fitness
DaysLikeThis Fitness – Online Coaching & Personal Training được thành lập bởi các thành viên Mads Werner & Hiyo Anh Le với mục đích sẻ chia kiến thức và kinh nghiệm cho các bạn nữ độ tuổi 16-30, kiên nhẫn và quyết tâm sửa đổi và nâng cấp hình thể mà vẫn chưa có nhiều thời gian hoặc điều kiện để đến gym.
Lịch tập chi tiết mỗi ngày ở Days Like Fitness, các bạn sẽ đạt được một chế độ ăn uống theo mục tiêu của mình. Một cẩm nang dinh dưỡng. Sự giúp đỡ, tư vấn tận tình của các HLV trong suốt chương trình.
Rêng đối với gói tập 10 tuần và 12 tuần, các bạn còn được nhận thêm sự hỗ trợ về kiến thức dinh dưỡng gồm có cẩm nang các bí quyết món ăn được Team chọn lựa rất kỹ lưỡng!
Bảng giá luyện tập dao động từ 840 nghìn cho đến 2 triệu 500 nghìn tuỳ theo gói thời gian luyện tập 6 đến 12 tuần.
Hình ảnh người mua hàng của Days Like This
Top huấn luyện viên thể hình online nam với body săn chắc, chuẩn 6 múi:
1. Ryan Long Fitness
Ryan Long Fitness là đào tạo viên thể hình online rất nổi tiếng trên MXH Youtube. Trên kênh của mình, anh chia sẻ hàng tá những video hướng dẫn tâm huyết.
Khóa học của HLV Ryan Long có giá khoảng 2 triệu đồng, với hoàn chỉnh các video tập vô cùng hữu ích cho cả nhân viên mới tập lẫn người tập lâu năm sớm đạt được mục tiêu về hình thể.
2. Duy Nguyễn (Thể Hình Online)
Duy Nguyễn của kênh Thể Hình Online thì chắc không ai tập gym mà không biết, bởi những video hướng dẫn tập dày đặc và chi tiết trên Youtube. Với những clip hướng dẫn này, bạn hoàn toàn có thể tự tập gym thật chuẩn form và sớm có được kết quả.
XEM THÊM Sales Director là gì? Các chức vụ của Sales Director hiện nay
3. An Nguyen Fitness
An Nguyễn Fitness là một anh bạn Vlogger về Fitness khá điển trai và khá nổi tiếng trong cộng đồng gym tại nước ta. Cũng đã từng xuất hành là 1 người khá yếu, vì muốn cải thiện bản thân và sức khỏe của mình mà An Nguyễn đã tìm đến bộ môn thể hình và hiện tại nó đã biếnthành niềm yêu thích thứ hai của anh.
Kênh Youtube của An rất chi tiết nền người tập có thể tập Free mà không hẳn phải trả thêm tiền cho các khóa học online nào khác.
4. Truong Hoang Long
Một cái tên khác cũng được đông đảo anh em đam mê với thể hình theo dõi và chia sẻ rất nhiệt tình. Youtuber Truong Hoang Long có rất nhiều Follower trên toàn quốc với những clip tư vấn cực kỳ chi tiết và tâm lý dành cho người xem, từ đặt form như thế nào, tư thế thế nào, ăn uống ngủ nghỉ thế nào thật đạt kết quả tốt và đúng cách để mau chóng đạt được kết quả mong muốn.
Quốc Bảo -Tổng hợp
Tham khảo: pose.vn, timesoft.vn
